健康
寝てもとれない疲れをとる本 posted with ヨメレバ 中根 一 文響社 2017-09-29 Amazon Kindle 楽天ブックス 少し前に睡眠に関する本を集中的に読んだ。一日の締めくくりである睡眠を充実させることができれば、疲労を効率的に回復させることができると考えた…
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 posted with ヨメレバ ショーン・スティーブンソン ダイヤモンド社 2017-02-24 Amazon Kindle 楽天ブックス 以前から睡眠の質を高めたいと思っていた。理由は明白で適切な睡眠時間を確保しているようなのに、目覚め…
スタンフォード式 最高の睡眠 posted with ヨメレバ 西野精治 サンマーク出版 2017-02-28 Amazon Kindle 楽天ブックス 私は、睡眠時間によって一日の働きの質が大きく変わると自負している。これは、学生時代からずっと変わらなくて、睡眠時間を削って遊んだ…
